چگونه ریشه نیلوفر آبی را بخوریم

نحوه خوردن ریشه نیلوفر آبی: راز راه های محبوب برای خوردن آن در کل شبکه

اخیراً ، خوردن Lotus Root Raw به موضوعی داغ برای رژیم غذایی سالم ، به ویژه در سیستم عامل های اجتماعی تبدیل شده است. ریشه نیلوفر آبی نه تنها سرشار از تغذیه است ، بلکه می تواند ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری را نیز در هنگام خوردن خام حفظ کند. در زیر محتوای داغ و داده های ساختاری در مورد خوردن ریشه نیلوفر آبی در کل شبکه در 10 روز گذشته است.

1. ارزش غذایی خوردن ریشه نیلوفر آبی خام

ریشه لوتوس سرشار از فیبر رژیم غذایی ، ویتامین C و پتاسیم است. خوردن آن خام می تواند از از بین بردن مواد مغذی جلوگیری کند. در زیر داده های اصلی تغذیه ای برای هر 100 گرم ریشه نیلوفر آبی است:

2. 5 روش محبوب محبوب برای خوردن غذای خام در کل شبکه

با توجه به آمار داده های سیستم عامل هایی مانند Douyin و Xiaohongshu ، محبوب ترین راه های خوردن ریشه نیلوفر آبی در 10 روز گذشته به شرح زیر است:

3. چیزهایی که باید هنگام خوردن ریشه نیلوفر آبی به آن توجه کنید

1نکات کلیدی برای انتخاب ریشه های نیلوفر آبی: ریشه نیلوفر آبی را با اپیدرم صاف و بدون لکه های سیاه انتخاب کنید. ریشه نیلوفر آبی نه سوراخ برای غذاهای خام نسبت به ریشه نیلوفر آبی هفت سوراخ مناسب تر است.

2مهارت های حمل و نقل: بعد از لایه برداری ، به مدت 5 دقیقه در آب نمک خیس کنید ، سپس از آب یخ استفاده کنید تا طعم آن ترد و طعم دار باشد

3مردم تابو: توصیه می شود برای کسانی که کمبود طحال و معده دارند ، به مقدار کمی غذا بخورید ، یا از آب زنجبیل برای خنثی کردن طبیعت سرد استفاده کنید

4. تست واقعی فرمول برش های ریشه نیلوفر آبی مشهور اینترنت

ما بیش از 500000 لایک تیکتوک را آزمایش کردیم"برش های ریشه گرم و ترش تایلند"فرمول ، مواد خاص و مراحل به شرح زیر است:

مراحل تولید:

1. ریشه نیلوفر آبی را به برش های نازک (ضخامت حدود 2 میلی متر) برش داده و به مدت 10 دقیقه در آب یخ خیس کنید

2. تمام چاشنی ها را درون سس مخلوط کنید ، یخچال و فریزر کنید و کنار بگذارید

3. برش های ریشه نیلوفر آبی را با سس مخلوط کرده و به مدت 20 دقیقه یخچال کنید.

4. قبل از سرو ، بادام زمینی بو داده را بپاشید تا طعم آن را افزایش دهید

5. مشاوره تخصصی

تحقیقات اخیر از دانشکده مواد غذایی دانشگاه کشاورزی چین نشان می دهد که ریشه های خام نیلوفر آبی استچند قطبیاین 37 ٪ بیشتر از ریشه نیلوفر آبی پخته شده است ، اما توصیه می شود که مصرف روزانه نباید از 150 گرم تجاوز کند. بهترین زمان برای خوردن قبل از ناهار است که به ترویج ترشح آنزیم هضم کمک می کند.

با محبوبیت مفهوم تغذیه سالم ، روش سنتی خوردن ریشه های نیلوفر آبی متولد می شود. روشهای مختلف خلاقانه برای غذا خوردن نه تنها نیازهای جوانه طعم را برآورده می کند ، بلکه تغذیه را تا حد زیادی حفظ می کند ، که ارزش امتحان کردن دارد. به یاد داشته باشید که ریشه نیلوفر آبی تازه را انتخاب کرده و روش درمانی صحیح را برای لذت بردن از این مواد سالم که هم مغذی و هم خوشمزه هستند ، تسلط دهید.