بعد از استفراغ چه بخوریم

بعد از استفراغ چه بخوریم: راهنمای علمی رژیم غذایی و تجزیه و تحلیل نقاط داغ در اینترنت

اخیرا در میان موضوعات داغ در مورد تغذیه سالم در اینترنت، «نحوه تنظیم روده و معده بعد از استفراغ» به یکی از موضوعات مورد توجه تبدیل شده است. به خصوص در طول تغییر فصل یا دوره های شیوع ویروس بالا، انتخاب های غذایی پس از استفراغ توجه زیادی را به خود جلب کرده است. این مقاله داده های ساختار یافته و پیشنهاداتی را بر اساس محتوای داغ 10 روز گذشته در اختیار شما قرار می دهد.

1. 5 موضوع داغ سلامت در اینترنت (10 روز گذشته)

2. اصول رژیم غذایی بعد از استفراغ

1.به صورت مرحله ای غذا بخورید: پس از استفراغ، باید یک دوره ناشتا 6-4 ساعته را پشت سر بگذارید و سپس به تدریج از غذای مایع به رژیم غذایی عادی تبدیل شوید.

2.رژیم BRAT: به چهار غذای آسان هضم اطلاق می شود: موز (موز)، برنج (برنج)، سس سیب (Applesauce) و نان تست (نان تست).

3.مکمل الکترولیت ها: استفراغ باعث از بین رفتن آب و الکترولیت ها می شود که باید به موقع دوباره پر شوند.

3. لیست مواد غذایی و اثرات توصیه شده

4. برنامه غذایی بعد از استفراغ (برنامه 24 ساعته)

5. غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید

1.غذای پرچرب: غذاهای سرخ شده، گوشت های چرب و ... باعث افزایش بار دستگاه گوارش می شود.

2.غذای تحریک کننده: فلفل قرمز، قهوه، الکل و غیره می توانند مخاط معده را تحریک کنند.

3.غذاهای با فیبر بالا: غلات کامل، کرفس و غیره ممکن است در مراحل اولیه بهبودی به سختی هضم شوند.

4.محصولات لبنی: شیر، پنیر و غیره ممکن است علائم اسهال را تشدید کنند.

6. تذکر ویژه متخصصان تغذیه

1. اگر استفراغ بیش از 24 ساعت طول کشید یا با تب بالا، مدفوع خونی و سایر علائم همراه بود، فورا به پزشک مراجعه کنید.

2. کودکان و سالمندان باید به خطر کم آبی توجه بیشتری داشته باشند و ممکن است نمک های آبرسانی خوراکی را انتخاب کنند.

3. پروبیوتیک ها را می توان به طور مناسب در طول دوره نقاهت تکمیل کرد تا به بازسازی تعادل فلور روده کمک کند.

4. بر اساس داده‌های بزرگ سلامتی از کل اینترنت، افرادی که رژیم غذایی سبکی را طی 48 ساعت پس از استفراغ رعایت می‌کنند، 37 درصد سریع‌تر از افرادی که به طور معمول غذا می‌خورند، عملکرد دستگاه گوارش خود را بهبود می‌بخشند.

نتیجه گیری: تنظیم رژیم غذایی بعد از استفراغ نیاز به برنامه ریزی علمی و اجرای بیمار دارد. ترکیب موضوعات داغ اخیر سلامت و توصیه های حرفه ای در اینترنت، پیروی از برنامه غذایی فوق می تواند به طور موثری به بازیابی عملکرد دستگاه گوارش کمک کند. اگر علائم ادامه یافت یا بدتر شد، لطفاً فوراً به دنبال کمک پزشکی حرفه ای باشید.